果蔬汁能不能代替新鲜果蔬？听听专家怎么说

听听专家怎么说

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生建议，大家选择饮料时要注意：

第一，去正规的超市、市场、电商平台等渠道选购；

第二，补充水分最好的方式是喝白水，不仅解渴而且不增加能量摄入。饮料不能代替日常饮水，果蔬汁也不能代替新鲜果蔬，即便是含有果肉的果汁饮料，与新鲜水果相比仍有营养损失；

第三，不喝或少喝含糖饮料，可以选择无糖、低糖饮料，实在想喝含糖饮料可以选择小包装，喝完之后用白水漱口，预防龋齿。

你get到了吗？

来源：中国消费者报
 

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。